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盆底功能12周康复方案
类型:
健康养生
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1作者简介
2序一
3序二
4致读者信
5盆底的秘密9-13
6认识你的盆底14-19
7盆底的功能,盆底和筋膜20-23
8理解控制力24-30
9自我测试我的盆底健康吗?30-38
10十二周训练计划,如何正确地训练盆底40-43
11感知训练_培养你对盆底的感知能力44-53
12慢缩肌纤维强化训练54-59
13慢缩肌纤维强化训练59-65
14慢缩肌纤维强化训练66-69
15慢缩肌纤维强化训练69
16快缩肌纤维强化训练70
17快缩肌纤维强化训练71
18快缩肌纤维强化训练72
19快缩肌纤维强化训练73
剧情介绍
深度认知女性核心身体结构科学评估、精准修复盆底肌全面提升盆底各项控制能力让女性受益一生的身体呵护方案
深度认知女性核心身体结构科学评估、精准修复盆底肌全面提升盆底各项控制能力让女性受益一生的身体呵护方案
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